این مطالب برگرفته از سخنان پاول ویلسون نویسنده ی استرالیایی ست که در امر ارامش جویی صاحب نظر است.
1.پیک ارامش باید:
بر سکوت متمرکز شوید.هنگامی که سکوت فرا رسید,سکوت را زندگی کنید.پس بکوشید به هر جا که میروید پیک ارامش باشید.
2.گاهی زمان را رها کنید:
مردمان سختکوش هرگز به کار بیهوده و ان چه سرگرمی است نمیپردازند.با این همه بدانید,زمانی که به کاری سرگرم کننده
روی می اورید,زمانی است که تباه نمیشود.
3.هم راه خویش را برگزینید:
شگفت می نماید اما اینچنین است که:امیزش با مردمان دچار استرس,شما را گرفتار میسازد.از سوی دیگر امیزش با مردمان
ارام حتی کوتاه مدت به شما ارامش می دهد.
4.ظرفی از میوه:
زیبا ترین ظرف میوه خوری را پر از میوه کنید,خوردن میوه استرس را کاهش میدهد.با خوردن میوه بیشتر,احساس ارامش میکنید.
5.اینه:
در اتاق خو اینه ای بزرگ و زیبا بیاویزید,به هنگام ملال رو به روی اینه بیایستید,به خود نگاه کنید و لبخند بزنید
حاصل این کار ارامش است.
6.دستمال با بوی اسطوخودوس:
بوییدن دستمالی مرطوب با اسپره ی اسطوخودوس نه تنها درد و رنج را کم مینماید,که شما را در دستیابی به ارامش یاری میرساند.
7.منظره ای دور را به تماشا بنشین:
به تماشا نشستن منظره ای دور به ویژه دیدگاهی طبیعی ارام بخش ترین است.زمانی که چشم ارام یابد تن شما نیز ارام میابد.
8.ماساژ رز:
ماساژ شادی اور ترین راه دستیابی به ارامش است.با افزودن اندکی اسانس رز به روغن ماساژ,ارامش را 2 برابر میکند.
9.لباسی با طرح کودکانه:
گاهی لباسی با طرح های کودکانه بپوشید.چنین کاری یاداور روز های شاد زندگی است.
10.تسبیح گرداندن:
نیروی عصبی را که در دستان و سر انگشتان شما متمرکز شده,با گرداندن دانه های تسبیح کاهش دهید.
برچسبها: