يك روش درمانى جديد براى بيماران افسرده، بيدار نگه داشتن آنها
براى كاهش ميزان rem است،كه بهترين شكل آن نماز صبح است.
زمان نماز صبح كه مورد تاكيد قرآن و همچنين بسيارى از روايات بوده،
سبب ...
كاهش قابل توجه ميزان خواب rem در اشخاص میشود.
زيرا شخص نمازگزاركه خود راملزم به اقامه نماز صبح میداند و بايد صبحگاه بيدار شود،
پس در حقيقت جلوى ورود به مرحله قابل توجهى از rem را میگيرد.
از اين جهت بيدارى صبحگاهى براى نماز خود به تنهايى میتواند يك عامل مهم
بدون عارضه در پيشگيرى از افسردگىمطرح باشد كه بر تمام روشهاى درمانى دارويى
و غير دارويى ارجح است، چرا كه پيشگيرى بر درمان مقدم است .
حال ببينيم، اين موضوع چه ارتباطى با نماز صبح دارد،يعنی نماز صبح چه اثر درمانى
میتواند در اين بيماران داشته باشد؟ به طور متوسط 20 - 15 دقيقه طول میكشد
تا يك فرد معمولى به خواب رود.پس در عرض 45 دقيقه وارد مراحل 3 و 4 خواب شده
كه اين مراحل عميقترين مراحل خواباند.يعنى بيشترين تحريك براى
بيدار كردن فرد در اين مراحل لازم است. حدود 45 دقيقه
پس از مرحله 4 است كه نخستين دوره حركات سريع چشم (rem) فرا مىرسد.
هر چه از شب مىگذرد، دورههاى rem طولانی تر و مراحل 3 و 4 كوتاهتر مىشود.
بنابراين در اواخر شب، خواب شخص سبكتر شده و رؤياى بيشترى می بيند
(يعنىخوابremاش بيشتر میشود).پس قسمت اعظم خواب rem در
ساعات نزديك صبح به وقوع میپيوندد. و از طرفى ديديم كه يكى از مشكلات مهم
بيماران افسرده، افزايش يافتن طول خواب rem و خواب ديدن زياد است.
از اين جهت يك مبناى مهم در توليد داروهاى ضد افسردگى ايجاد داروهايى است
كه كاهش دهندهمرحله rem خواب باشند(از جمله داروهاى ضد افسردگى سه حلقهاى) .
قابل ذكر است آثار روحى و روانى ايمان به خدا و اقامه نماز بسيار زياد است
كه انسان با دانستن آنهامی تواند از بسیاری از بیماریهای روحی روانی پیشگیری نماید.
اللهم صل علی محمد و ال محمد و عجل فرجهم
برچسبها: